jueves, 18 de octubre de 2012

¿Que es imagen corporal?

¿Que es una imagen corporal y porque es necesario cuidarla?

La imagen corporal en pocas palabras

La imagen corporal es la manera como te ves y te imaginas a ti misma.
Tener una imagen corporal positiva significa, en la mayoría de los caso
s, que te veas a ti misma de manera precisa, que te sientas cómoda en tu cuerpo y que te sientas bien con tu apariencia.
Es común luchar con la imagen corporal, sin importar quién seas.
Una imagen corporal muy negativa puede provocar trastornos alimenticios y del ejercicio.

Todos tenemos una imagen corporal. Todos tenemos sentimientos con respecto a nuestra apariencia. Además, tenemos pensamientos y sentimientos sobre lo que las otras personas piensan sobre nuestra apariencia. Nuestra imagen corporal general puede variar de muy positiva a muy negativa. Quizá te sientes bien con respecto a algunas partes de tu cuerpo o tu apariencia, pero no con respecto a otras; eso es totalmente normal. La imagen corporal también es la manera en la que te sientes en tu cuerpo: si te sientes fuerte, capaz, atractivo y en control.
Muchos de nosotros luchamos con nuestra imagen corporal. A veces, es difícil entender todos los sentimientos que tenemos con respecto a nuestro cuerpo y a nosotros mismos. Quizá tengas preguntas sobre tu imagen corporal y si lo que piensas o sientes es normal. Éstas son las respuestas a algunas de las preguntas más comunes sobre la imagen corporal:

¿Como puede una imagen corporal negativa afectar mi salud y bienestar?

Tener una imagen corporal negativa por mucho tiempo puede afectar tu salud mental y tu salud física. Las personas que tienen una imagen corporal negativa por mucho tiempo están más predispuestas a lo siguiente:

Tener ansiedad, depresión, autoestima baja, vergüenza y dificultades para concentrarse
Correr riesgos con su salud sexual
Aislarse socialmente
No participar en actividades saludables que requieren mostrar su cuerpo, tales como hacer ejercicio, tener relaciones sexuales, ir al médico o nadar
Tener problemas graves de salud mental, como anorexia, bulimia, hacer ejercicio en exceso o comer en exceso. Estos trastornos pueden ser muy graves.
Es muy difícil tratar un trastorno alimenticio o del ejercicio sin ayuda. Si tú o alguien que conoces sufre alguno de estos trastornos, es una buena idea pedir ayuda. El equipo de corpocell centro puede ayudarte.

¿Que puedo hacer para mejorar mi imagen corporal?

Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu imagen corporal, incluso sin cambiar su cuerpo. Recuerda que la imagen corporal no se trata de cómo te ves, sino de cómo te sientes con respecto a tu aspecto.

Algunas personas quieren cambiar la manera de cómo se sienten con respecto a sus cuerpos. Muchas veces, puede ser bueno hablar con una persona de confianza, como un amigo o un familiar, sobre cómo te sientes. También puede ser útil la ayuda profesional de un terapeuta. Hablar sobre los sentimientos negativos que tienes y encontrar nuevas formas de pensar sobre tu cuerpo y tu autoestima es una buena manera de cambiar una imagen corporal negativa.

Piensa en tu cuerpo de modo diferente. Presta atención a los momentos en los que te sientes mal con respecto a tu cuerpo. ¿Te has pesado hace poco? ¿Has leído alguna revista recientemente? ¿Has hablado con un amigo o familiar que tiene una opinión negativa con respecto a su cuerpo?

Sugerencias para lograr una imagen corporal positiva
En un mundo que constantemente muestra definiciones limitadas de la belleza, ¿cómo puedes mantener una imagen corporal saludable? Éstas son algunas sugerencias:
Recuerda que la salud y la apariencia son dos cosas diferentes.
Acepta y valora tus genes. Probablemente heredaste una gran cantidad de rasgos de tus familiares, por eso valóralos tanto como valoras a tu familia.
Lleva una lista de todas tus cualidades que no están relacionadas con tu apariencia.
Es mejor rodearse de personas comprensivas que te hagan sentir bien contigo mismo.
Trata bien a tu cuerpo.
Se puede decidir cambiar de apariencia, de muchas maneras y por muchas razones. Si quieres cambiar tu apariencia, asegúrate de tener expectativas realistas. Si tienes una imagen corporal negativa, es importante que trates los aspectos emocionales y mentales de esa imagen para que los cambios físicos sean realmente positivos.

Algunas personas deciden hacer cambios en su estilo de vida; por ejemplo, seguir una dieta específica y cumplir con un programa de ejercicios para perder peso, aumentar la masa muscular o cambiar su cuerpo en otros aspectos. Esto, a menudo, puede ser una opción saludable. Si estás pensando en alguan de estas opciones en Corpocell podemos ayudarte desde reafrimación de gluteos, disminución de grasa corporal, levantamiento de senos, todo esto es un plan que se ve refrelado en tu estilo de vida.

Las personas también cambian su apariencia de otros modos; por ejemplo, se tiñen o se hacen tratamientos para el cabello, o usan productos para cambiar la apariencia de la piel. Algunos cambios pueden elevar la autoestima y mejorar la imagen corporal, y otros cambios pueden no ser tan efectivos. La clave es tener expectativas realistas en cuanto a los cambios en su apariencia, si es que realmente eso va a cambiar la manera como te sientes con respecto a ti mismo.

Cirugía plástica
Hay personas que se hacen cirugía plástica para cambiar las partes del cuerpo con las que no están conformes. Ésta es una manera de tratar la imagen corporal negativa. No obstante, cambiar una parte del cuerpo no modifica necesariamente la manera como se siente una persona.
Si estás planificando hacer un cambio drástico en tu apariencia, deberías pensar en las posibles consecuencias que eso podría tener para tu salud. Lo más importante es que estés cómoda con un especializa y que la valoración que te haga sea la mejor para ti.

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Recetas light

Receta pollo campero


Ingredientes:
• 1 pollo, partido en trozos, de aproximadamente 1 kilo
• 120 grs. de cebolla
• 200 grs. de maíz cocido
• Una pizca de tomillo
• 4 cucharadas de aceite de oliva.

Preparación:
• Dorar el pollo en una sartén con aceite caliente 
• Espolvorear el pollo con abundante tomillo e introducirlo al horno durante 20 minutos. Darle la vuelta y añadir el maíz y la cebolla.
• Dejar hornear durante 10 minutos más y una vez transcurrido dicho tiempo ya estará listo para servir.

Aporte por persona:
• Hidratos de carbono: 8 grs.
• Proteínas: 25 grs.
• Grasa: 15 grs.
• Kcal: 267
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miércoles, 17 de octubre de 2012

Como bajar de peso?

Prder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su "peso ideal". En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!
Antes de empezar:
Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,Dieta de la manzana etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.
- Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.
- Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.
Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:
1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:
  • Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.
  • Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.
  • dieta cítricos toronja limónAproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
  • Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...
  • Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.
  • Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.
  • Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.
  • Duerma ocho horasDormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.
2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).
Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, saber vivir...
piramide nutricional alimentacionOlvídese de dietas rápidas, drásticas, hipocalóricas, hiperproteicas (a base de preparados de farmacia) biomanan, la sopa quemagrasa la antidieta etc. Trate de vivir sanamente, frenar la obesidad cada día, controlando las calorías, hacer del fat away una tarea diaria con dietas bien balancedas que le mantengan, sin pasar hambre, en plena forma y sin riesgos para su salud.
  1. Dieta mediterránea y pirámide nutricional: practíquela comiendo muchas frutas y verduras, ensaladas sanaslegumbres, aceite de oliva, pastas y pescados. No tome con frecuencia: carnes rojas, mantequillas y productos lácteos grasos, reposterías, dulces, etc. De tomar carne, inclínese mejor por carnes blancas (aves, pollo, pavo.....). Puede ver recetas de comida para adelgazar.
  2. Productos frescos de temporada en cada estación. Cómprelos, son más sabrosos y beneficiosos para la salud, aparte de conseguir alimentos con mejor calidad y precio.
  3. Hierbas para la salud. Haga de los pequeños detalles (condimentos, bebidas, zumos...) una estrategia para defender la salud de usted y de su familia...
  4. Masa corporal. Vigile activamente su peso y masa corporal no únicamente por una cuestión de belleza,glúteos, vientre plano o para presumir de su delgadez. Hágase análisis de colesterol, ácido úrico, triglicéridos, etc.
  5. Lea sobre alimentación. No olvide que tendrá que comer tres veces al día durante toda su vida. Más vale que se informe bien. Intente seleccionar alimentos sanos, comer sanamente, no únicamente bajos en calorías. No tendrá que seguir dietas estrictas o milagrosas, para obtener resultados con enormes sacrificios en 3 o 5 días que se esfuman enseguida. ¡Manténgase en forma toda la vida con una buena alimentación!!! No necesitará tener una tabla calórica a mano si practica una buena alimentación. Infórmese sobre laspropiedades de los alimentos.
  6. Ejercicios y respiración para quemar de forma rápida 1.500 calorías. Haga el ejercicio diario que corresponda a su edad, muévase, ande, suba escaleras, haga un lema anticelulitis; practique una buenarespiración: es fundamental, aprender a respirar bien y quemará grasas mucho mejor, aparte de fortalecer su cuerpo.
  7. Ayuno. Al parecer la práctica del ayuno de vez en cuando es muy beneficiosa para la salud, tal como van demostrando algunas investigaciones que la ligan con la longevidad... Hágalo como parte de una cura de desintoxicación de vez en cuando. Tome a menudo productos "alimentos desintoxicantes": ajos, alcachofas,sirope de savialimón... Algunos le ayudarán a tonificar su cuerpo.
  8. Engordar. Huya de malos hábitos. No coma lo que sabe que engorda, mastique despacio, beba agua, no abuse de cenas copiosas, practique cenas ligeras, cambie sus hábitos del desayuno: alimentos sanos e integrales que no engordan o lo hacen en menor medida. Practique en sus costumbres el verbo "delgazar". Cuide sus menús... Que las excepciones sean pocos días. Haga de su familia unos activos "vigilantes del peso y de la buena alimentación".
Visitanos en www.corpocell.com.mx podemos ayudarte con esto

lunes, 15 de octubre de 2012

¿Que es cavitación?

Cavitación, nueva técnica no invasiva para acabar con la celulitis



Hay un tipo de grasa acumulada que no conseguimos eliminar ni con dietas, ejercicio ni tratamientos de aplicación tópica. Para estos casos extremos exi
ste una solución mucho menos invasiva que la cirugía, y que se está implantando con gran éxito en los centros de medicina estética. Nos referimos a la cavitación, un método que remodela nuestro cuerpo eficazmente y con resultados visibles casi desde la primera sesión. ¿Hay algún punto intermedio entre los regímenes de adelgazamiento y la liposucción? En efecto, se está popularizando notablemente entre las clínicas de medicina estética un nuevo método que resulta excelente para reducir esas grasas acumuladas de las cuales no nos conseguimos deshacer ni con dietas, ejercicio físico ni otros tratamientos estéticos. Es una técnica no invasiva que ofrece resultados casi inmediatos y que requiere de varias sesiones para obtener los frutos deseados. Hablamos de la cavitación, todo un descubrimiento para aquellas quieren perder volumen de la manera más eficaz y menos agresiva.



Características



La cavitación actúa sobre los depósitos grasos localizados, actuando sobre ellos y liberándolos de grasa. Ésta se elimina después a través del sistema linfático y la orina.

· Es un método no invasivo ya que no es una intervención quirúrgica. No se requiere hospitalización ni anestesia.

· Un rodillo inteligente genera microburbujas de vacío de forma controlada; éstas producen la llamada cavitación, que son ondas ultrasónicas moduladas en múltiples frecuencias.

· Dichas microburbujas tienen un efecto de succión en el tejido conjuntivo, que es donde se encuentran las grasas, destruyendo la célula adiposa desde el interior. Es decir, las ondas generadas por el rodillo chocan contra las células adiposas destruyendo su membrana y liberando la grasa.

· Se realiza una sesión de cavitación de unos 40 minutos en la zona a tratar (nalgas, piernas y abdomen, por ejemplo), y a continuación se aplican otras técnicas de drenaje, masaje o presoterapia para facilitar la eliminación de las células grasas. Así, se evitará que se reabsorba de nuevo.

· Antes y después de cada sesión se recomienda beber abundante agua y realizar una dieta hipocalórica. Tampoco está de más hacer algo de ejercicio suave entre sesión y sesión (unas 72 horas como mínimo entre una y otra).



Ventajas de la cavitación



Además de que no es invasiva, permite atacar justo donde lo necesitemos por lo que los resultados siempre serán más precisos. Sus efectos se notan rápidamente, pudiéndose llegar a perder hasta 2 centímetros por sesión, según el caso. Comparado con otros sistemas, la cavitación no es demasiado incómoda para el paciente, que puede aguantar sin apenas molestias los 40 minutos que dure la sesión. Se puede notar una ligera sensación de succión que no es dolorosa en absoluto; por lo tanto, la piel queda lisa y sin traumatismos. Otra gran ventaja respecto a otros tratamientos es que mejora notablemente la circulación, elimina toxinas, aumenta el tono y la elasticidad de los tejidos y está comprobado que ayuda a regular el tránsito intestinal.



Dónde realizarla cuanto dura?

En centros especializados donde cuenten con personal debidamente capacitado y los equipos que permítan un tratamiento seguro y eficaz como en corpocell www.corpocell.com, para cavitación en Guadalajara te recomendamos en corpocell. Se recomienda realizar un mínimo de 10 sesiones espaciadas en 3 días cada una, aunque cada caso es diferente.


¿Que es carboxiterapia?

¿Que es la carboxiterapia?

La carboxiterapia es considerada una de las mejores terapias para combatir varios problemas relacionados con la salud y la belleza como celulitis, el exceso de grasa, la flacidez, envejecimiento prematuro tanto 
corporal como facial.

Este tratamiento en no invasivo lo que quiere decir que no requiere ningún tipo de procedimiento quirúrgico pues su aplicación se realiza aplicando de dióxido de carbono (CO2) por vía subcutánea

Hace ya bastantes años algunos médicos franceses aprovechando la naturaleza y específicamente un sitio de aguas termales, sometió a algunas personas con problemas circulatorios y con grasa excesiva localizada a terapias en estas aguas ricas en CO2 obteniendo resultados muy positivos que incluyeron mejoras en la salud, calidad de vida y apariencia de las zonas tratadas de los pacientes.

En la actualidad la carboxiterapia se realiza a través de un equipo que permite regular la velocidad del flujo de CO2, el tiempo y monitoreo de la cantidad de la dosis administrada, permitiendo al gas actuar en la zona afectada para ser eliminado naturalmente por el cuerpo rápidamente.

Uso y numero de sesiones recomendadas de la carboxiterapia

El CO2 se infiltra por vía subcutánea con una aguja esterilizada similar a la que se usa para aplicar insulina, conectada a una manguera muy delgada, la que a su vez se enchufa en un equipo especialmente preparado para este fin.

El equipo usado consta de una aguja estéril conectada a una manguera delgada que a su vez esta sujeta al aparato que se encarga de monitorear la infiltración a realizar. Esta terapia no tiene efectos secundarios conocidos y lo único que el paciente siente un pequeño y rápido dolor en la zona donde se aplica el tratamiento.

La cantidad de sesiones depende mucho de la evaluación inicial del paciente pero es recomendable para la mayoría de los casos dos o tres sesiones de 30 minutos hasta completar unas 18 a 20 sesiones.



Que hace la carboxiterapia exactamente

El gas carbónico hiperdistenciona la zona subcutánea donde se aplica haciendo que varias sustancias corporales como la bradiquina, serotonina, histamina y catecolaminas se liberen para crear una reacción en cadena que destruye las células de grasa directamente en la zona y las zonas cercanas, ayudando esta distribución y expansión del efecto con masajes localizados manuales, para maximizar su interacción con los glóbulos rojos para que estos últimos liberen oxigeno de inicien procesos de eliminación de grasa por combustión

Los resultados son muy rápidos, la piel mejora notablemente se ve y siente mucho mas tersa y sedosa, la eliminación de grasa adelgaza la zona mejorando el problema de celulitis, la circulación y la belleza.

La carboxiterapia es usada ampliamente en tratamientos contra:
■Celulitis
■Eliminar grasa localizada
■Flacidez en algunas zonas del cuerpo
■Mejora las zonas con estrías
■Su función de mejoramiento circulatorio ayuda tratando las Micro Varices
■Mejora los resultados de la Lipoescultura, usándola antes y después de la misma





Te recordamos que es uno de nuestros tratamientos estrella en www.corpocell.com.mx

lunes, 24 de septiembre de 2012

Depresión por comer


Un equipo de investigadores de la Universidad del Hospital de Montreal ha estado estudiando la actividad cerebral cuando se comen alimentos grasosos.

Stephanie Fulton, partícipe del equipo, dijo a EurekAlert:


"Además de causar obesidad, alimentos enriquecidos pueden causar reacciones químicas en el cerebro en una forma similar que las drogas ilícitas, liderando en últimas instancias a la depresión.

"Estamos demostrando por primera vez que el consumo crónico de dietas altas en grasa tienen efectos pro depresivos" dijo Fulton.

Para llegar el fondo del estudio, el equipo condujo experimentos en ratones, monitoreando las diferentes dietas que afectan la manera en que los animales se comportan.

Se usaron técnicas existentes para evaluar las relaciones entre la comida y el comportamiento resultante, para después analizar sus cerebros e identificar los cambios reales a nivel físico. 

Encontraron que, después de privarse en sus respectivas dietas, los ratones que se alimentaron con comida alta en grasas se volvieron más ansiosos y, tanto como un ratón lo puede ser, más depresivos.

Además, los cerebros fueron físicamente alterados por la experiencia: produjeron más CREB, molécula que afecta las formación de la memoria, y exhibieron niveles altos de corticosterona, hormona que está asociada con el estrés.

Tomando en cuenta que los ratones y humanos comparten el mismo sistema de compensación de dopamina, estos hallazgos sugieren que comer compulsivamente muchas calorías provoca cambios reales y mensurables en el comportamiento, que sólo se hacen evidentes una vez que los alimentos salen del organismo.
Recuerda visitar
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martes, 7 de agosto de 2012

Porque pesarse de noche?

A lo largo del día ingerimos alimentos y líquidos que eliminamos de varias maneras. Por ejemplo,normalmente expulsamos a través de la orina 1400 militros al día. Además, en el transcurso de 24 horas se envían a los pulmones dióxido de carbono y vapor de agua, de tal manera que solemos eliminar a diario 350 ml de agua por los pulmones. La piel pierde otros 350 mililitros de líquido mediante latranspiración -líquido que se evapora directamente al aire-. Y con temperatura normal y poca actividad sudamos aproximadamente 100 mililitros de agua al día, mientras que si hacemos ejercicio físico intenso la pérdida a través del sudor puede ascender a 5 litros de líquido

Por otra parte, por la mañana pesamos menos que al acostarnos porque mientras dormimos el cuerpo sigue eliminando agua, sobre todo a través de la sudoración y exhalación